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八段錦教學視頻完整版八段錦教學視頻完整版 免費版

  • 軟件大。53.1M
  • 軟件語言:簡體中文
  • 更新時間:2020-04-03
  • 軟件授權:免費下載
  • 軟件類型:國產軟件
  • 軟件類別:視頻教程
  • 運行環境:WinAll, WinXP, Win7, Win10
  • 軟件等級 :
  • 安全檢測: 360安全衛士 360殺毒 電腦管家
  • 官方主頁:http://www.402540.buzz
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八段錦教學視頻是主要針對廣大的老年人群體提供的保健健身視頻軟件,可以達到強身健體的功效。在該軟件中內涵完整的做操步驟,分解動作講解詳細,方便大家在線學習。感興趣的人們千萬不要錯過,快叫上身邊的朋友極光下載站下載八段錦教學視頻體驗一番吧!

八段錦教學視頻完整版簡介:

八段錦教學視頻高清版是針對中國傳統保健功法“八段錦”的八段錦教學視頻,一般是老人在健身的時候使用!

八段錦完整教學視頻mp4

八段錦完整教學視頻mp4內容:

八段錦口令詞:

預備式

與肩同寬;

左腳開步;

掌抱腹前;

屈膝下蹲;

呼吸自然;

中正安舒;

心神寧靜;

意守丹田。

左右開弓似射雕

撘腕、開弓、并步 ;撘腕、開弓、并步; 撘腕、開弓、并步;

撘腕、開弓、并步 ;撘腕、開弓、并步; 撘腕、開弓。

兩手托天理三焦

上托、下落; 上托、下落; 上托、下落;

上托、下落; 上托、下落; 上托。

五勞七傷往后瞧

起身、后瞧、轉正; 起身、后瞧、轉正; 起身、后瞧、轉正;

起身、后瞧、轉正; 起身、后瞧、轉正; 起身、后瞧。

調理脾胃須單舉

上舉、下落; 上舉、下落; 上舉、下落;

上舉、下落; 上舉、下落; 上舉。

搖頭擺尾去心火

上托、下按;

右傾、左旋、搖頭、擺尾;左傾、右旋、搖頭、擺尾;

右傾、左旋、搖頭、擺尾;左傾、右旋、搖頭、擺尾;

右傾、左旋、搖頭、擺尾;左傾、右旋、搖頭、擺尾;

上舉。

攢拳怒目增氣力

抱拳;

攢拳怒目、抓握、回收; 攢拳怒目、抓握、回收;

攢拳怒目、抓握、回收; 攢拳怒目、抓握、回收;

攢拳怒目、抓握、回收; 攢拳怒目、抓握。

兩手攀足固腎腰

上舉、下按、反穿、摩運、攀足; 上舉、下按、反穿、摩運、攀足;

上舉、下按、反穿、摩運、攀足; 上舉、下按、反穿、摩運、攀足;

上舉、下按、反穿、摩運、攀足; 上舉、下按、反穿、摩運、攀足;

上舉。

背后七顛百病消

提踵、顛足; 提踵、顛足; 提踵、顛足;

提踵、顛足; 提踵、顛足; 提踵、顛足;

提踵 。

收式:

體態安詳;

兩手合于腹前;

呼吸均勻;

周身放松;

氣沉丹田;

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第 1 樓 福建聯通3G統一出口 網友 客人 發表于: 2017/4/21 7:06:26
八段锦气功太好了特别适合中老年人体质弱的人恢复身体健康以至于增强身体健康都很好我喜欢。

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